Verbrauchen Sie Sellerie, um Gewicht zu verlieren

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Fühlst du dich auch ständig von Diät-Mythen bombardiert? Nun, wir sind hier, um heute mindestens einen davon für dich zu entlarven — nämlich den Mythos der negativen Kalorien. Wir alle haben von der Idee gehört, dass es Lebensmittel gibt, die mehr Kalorien beim Verdauen verbrauchen, als sie enthalten, aber um Gewicht zu verlieren so etwas wirklich möglich?

Verbrauchen Sie Sellerie

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Laut einer neuen Studie funktioniert es so leider nicht. Lebensmittel, wie z.

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Sellerie oder Gurke, werden seit langem als Lebensmittel gehandelt, die negative Kalorien enthalten. Aus um Gewicht zu verlieren Grund sind solche Produkte in der Ernährungsgemeinschaft überaus beliebt, wenn es darum geht, den Kaloriengehalt niedrig genug zu halten, um Gewicht zu verlieren. Zwar zweifelt niemand an, dass diese Lebensmittel kalorienarm sind, aber hier erfährst du nun, wieso es so etwas wie Lebensmittel mit negativen Kalorien nicht gibt:.

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Die Idee hinter Lebensmitteln mit negativen Kalorien besagt, dass diese weniger Kalorien bzw. Energie enthalten, als notwendig ist, um diese Nährstoffe um Gewicht zu verlieren verdauen und aufzunehmen, wenn man sie isst. Das würde bedeuten, dass du dich durch das Essen dieser Lebensmittel in einem Kaloriendefizit befinden kannst.

Verbrauchen Sie Sellerie, um Gewicht zu verlieren

Obwohl dies theoretisch sinnvoll sein könnte, funktioniert es so leider nicht. Sogar Lebensmittel, die wirklich wenig Kalorien enthalten, liefern noch ausreichend Kalorien, so dass eine Energieaufnahme nach der Verdauung und Resorption erfolgt — diese Antwort liefert um Gewicht zu verlieren eine aktuelle Studie 1.

Die Forscher entschieden sich dazu den Bartdrachen mit Sellerie zu füttern, da dies um Gewicht zu verlieren Lebensmittel ist, welches auf den unzähligen Listen, die Lebensmittel mit negativen Kalorien enthalten sollen, ganz oben stehen.

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Sie fanden hierbei heraus, dass die Eidechsen immer noch fast ein Viertel der Energie, die sie durch den Sellerie zuführten, aufwiesen. Die Studie berücksichtigte jedoch nicht die Energiekosten des Kauens, was die Menge der verbleibenden Energie reduzieren würde.

Die Forscher glauben, dass die Ergebnisse für den Menschen, der Sellerie isst, ähnlich sein würden, da um Gewicht zu verlieren Anstieg des Stoffwechsels here einer Mahlzeit bei Eidechsen und Menschen ebenfalls ähnlich ausfällt.

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Verbrauchen Sie Sellerie Die Forscher argumentieren, dass — obgleich dein Körper nicht alle Um Gewicht zu verlieren im Zuge der Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung des Selleries nutzt — die basale Stoffwechselrate die Energie, die benötigt wird, damit der Körper auch in Ruhe funktioniert impliziert, dass die überschüssige Energie durch den Verzehr des Selleries aufgebraucht werden würde. Tatsächlich müsste eine durchschnittliche Frau rund 12,6 kg rohen Sellerie essen, um diesen minimalen Energiebedarf zu decken.

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Es scheint, dass es hier noch eine ganze Menge zu lernen gibt, aber der wichtigste Punkt ist, dass Sellerie mit ziemlicher Sicherheit keine negativen Kalorien enthält. Es ist unbestreitbar, dass es sich um Gewicht zu verlieren um einen unglaublich leichten Snack handelt, sofern es das ist, was du anstrebst — und du wirst den Rest der Energie, den du dadurch bekommst, leicht nutzen können.

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Es könnte jedoch andere Lebensmittel geben, bei denen es möglicherweise zutrifft, also lass die Träumer weiterträumen. Unsere Artikel sollen informieren und lehren.

Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Buddemeyer, K. Negative calorie foods: An empirical examination of what is fact or fiction.

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Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon.

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References 1. Supplemente Baobab: Was ist das?

Dissoziierte Ernährung wie sie ist